Женская интимная гигиена - основные правила

Соблюдение интимной гигиены женщиной имеет огромное значение, поскольку выполнение основных правил обеспечивает здоровье половой сферы, предотвращая такие заболевания, как кандидоз, бактериальный вагиноз и их осложнения. Правильная интимная гигиена обеспечивает чистоту и комфорт, что буквально обеспечивает женщине привлекательность, ведь когда женщина уверенна в себе, это ощущают все окружающие.

Прочитав эту статью, вы узнаете:

  1. О важности соблюдения интимной гигиены;
  2. Гигиена интимных зон женщины. Как правильно подмываться женщине;
  3. Правила интимной гигиены;
  4. Какому нижнему белью отдавать предпочтение;
  5. Спринцевание - когда оно необходимо и нужно ли оно вообще;
  6. Какие гели для интимной гигиены лучше - отзывы;
  7. Средства для интимной гигиены женщине за 50.

Каждая женщина обучается навыкам макияжа, ухода за кожей лица, рук и ног и со временем подбирает для себя самые эффективные методы. Об уходе за волосами, кожей лица и рук мы знаем больше, потому что об этом можно услышать, увидеть или прочитать в любом источнике, куда проникла реклама и маркетинговая конкуренция. Но вот интимная гигиена часто остается под пеленой неведения, прикрытой стеснением. Вы скажете, что средства для интимной гигиены тоже активно рекламируются. Да, это так. Но при этом нигде не звучат элементарные правила подмывания. Многие женщины ухаживают за наружными половыми органами так, как научила мама – в большинстве случаев – это подмываться хотя бы раз в день и с мылом. А некоторых и вовсе не учила мама. Кому-то стыдно говорить об этом с дочерью. А наружные половые органы – это очень чувствительная к любым неблагоприятным условиям зона, требующая самого деликатного ухода. А несоблюдение особых правил интимной гигиены может привести к серьезным, часто хроническим заболеваниям. Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить.

Некоторые не ухаживают должным образом за интимной зоной по незнанию, другим это не важно, а в некоторых случаях просто лень.

Гигиена интимных зон женщине. Как правильно подмываться женщине

Большинство женщины знают, как нужно правильно подмываться, однако, как оказалось на практике не всё знают даже об элементарном подмывании, что в этом деле есть особые нюансы. Многих ставит в тупик вопрос, как правильно подмываться женщинам внутри?

как правильно подмываться женщине

Итак:

  • подмываться необходимо только теплой водой – не холодной и не горячей. Подмывание холодной водой может привести к воспалительным процессам как наружных половых органов, так и внутренних. А горячая вода может вызвать повреждение столь нежной кожи интимной зоны;
  • подмываться можно только чистыми руками в направлении от лобка к анальному отверстию, но не наоборот. Только в этом же направлении можно пользоваться туалетной бумагой при необходимости. Это важно, поскольку микроорганизмы из ануса могут попасть во влагалище и вызвать воспаление внутренних половых органов. Иногда возможна миграция гельминтов во влагалище;
  • всегда пользуйтесь отдельным полотенцем для интимной зоны, оно всегда должно быть идеально чистым, мягким. Менять его необходимо не реже, чем раз в три дня. Также хорошим вариантом будет использование одноразовых бумажных полотенец;
  • вытираясь, кожу не надо тереть, а осушить промокательными движениями;
  • во время критических дней не принимайте ванну, не купайтесь в открытых водоемах и бассейнах. В дни месячных полость матки приоткрывается для оттока менструальных выделений. При этом возрастает риск проникновения инфекции в стерильную полость матки. Использование тампонов при этом не обеспечивает гарантированную надежную защиту. Некоторые полагают, что в бассейнах воду дезинфицируют и требуют справку от врача, поэтому в них купаться не так опасно. Но на деле бассейн оказывается небезопасным. Хоть для посещения бассейна должна требоваться справка об отсутствии заразных дерматологических и венерологических заболеваний, этим нередко пренебрегают;
  • не используйте обычное мыло для подмывания – оно имеет щелочную реакцию. А во влагалище для обеспечения должных защитных свойств его слизистой среда должна быть кислая. И при использовании щелочного мыла происходит нейтрализация кислой среды, при этом погибают полезные лактобактерии, а активно размножаются условно-патогенные и болезнетворные микроорганизмы. Необходимо пользоваться специальными средствами для интимной гигиены – они имеют нейтральную PH=6-7 или кислую PН=4-5  (Lacacyd Femina, Nivea Intimate Natural, Sesderma Intimate Hygiene Gel, Carefree Sensitive, SebaMed, Эпиген интим, Claenic Intimate и др.)
  • подмываясь, нельзя пользоваться любыми мочалками. Во-первых, мочалки являются рассадником инфекции. Этому способствует постоянная влажная среда, контакт с загрязненной кожей, с поверхностями ванной комнаты – это идеальная среда для размножения различных болезнетворных микроорганизмов, в том числе грибков. По правилам, мочалка для тела должна меняться раз в три дня. Согласитесь, мало кто соблюдает это правило. Во-вторых, их абразивное (царапающее) действие приводит к повреждению, царапинам столь нежной кожи и слизистой, а любая раневая поверхность – это потенциальный очаг инфекции;
  • при подмывании нельзя направлять струю воды непосредственно во влагалище! Это смывает защитный слой и полезную микрофлору слизистой и способствует попадание болезнетворных микроорганизмов во влагалище, а иногда и в полость матки, которая является стерильной. Если и надо очистить полость влагалища, то делать это необходимо с помощью спринцевания.

Интимная женская  гигиена - правила 

Пожалуй, стоит начать с выбора белья. К этому вопросу необходимо подходить очень ответственно. Необходимо выбирать хлопковое бельё, которое обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха. Синтетические ткани не пропускают воздух, поэтому провоцируют нарушение микрофлоры влагалища. Также тесное бельё и стринги, горячо любимы современной молодежью, нарушают естественную вентиляцию. Поэтому предпочтение стоит отдавать классическим хлопковым трусикам, подобранным по размеру.

Ежедневные прокладки. Врачи не могут прийти к однозначному суждению, полезны ежедневные прокладки или нет. Но это не удивительно. Ежедневные прокладки безопасны, необходимы для обеспечения гигиены и обеспечивают комфорт, если меняются раз в 2-4 часа. Но если с одной прокладкой ходить целый день, то она будет служить рассадником инфекции, а не служить гигиеническим средством. Поэтому, если ежедневные прокладки менять минимум 3-4 раза в день, они полезны, в противном случае от них больше вреда.

Основные правила интимной гигиены женщины

В идеале после каждого посещения туалета половые органы необходимо обмывать теплой водой, менять ежедневную прокладку, а белье менять 2-3 раза в день. Во многих развитых странах для этого созданы все условия. Туалеты во всех учреждениях снабжены биде, современные модели совмещены с унитазом. А пока у нас нет таких условий, необходимо исходить из того, что мы имеем. Находясь дома, у нас есть все условия для должного ухода. Вне дома можно пользоваться специальными салфетками для интимной гигиены – на сегодняшний день выбор велик, есть салфетки, содержащие экстракты противовоспалительных трав, антибактериальные компоненты.

Обязательно перед посещением туалета, а не только после него, необходимо мыть руки.

Гигиена во время критических дней

Во время месячных женщина нуждается в гораздо более тщательной гигиене, поскольку испытывает дополнительный дискомфорт, а также в эти дни возрастает риск инфицирования внутренних половых органов, поскольку матка в эти дни становится открытой для внешней среды. И перед средствами для интимной гигиены стоят два требования:

  1. должны обеспечивать комфорт;
  2. должны использоваться так, чтобы не стать причиной инфицирования внутренних половых органов.

У женщины есть выбор средств, которыми можно пользоваться во время менструации. Это могут быть прокладки, тампоны и не столь популярные менструальные чашечки. У каждого средства есть свои плюсы и минусы, которые мы рассмотрим в отдельной статье:

 Средства гигиены при месячных| Прокладки, тампоны и чаши

Спринцевание - когда оно необходимо и нужно ли оно вообще?

Данная процедура может применяться после полового акта в качестве контрацепции (при этом не доказана эффективность данного метода, поскольку самые активные и здоровые сперматозоиды проникают в полость матки сразу после эякуляции) или же как спринцевание влагалища лекарственными препаратами строго по рекомендации врача. Применение данного метода для регулярной гигиены не должно использоваться, поскольку при этом постоянно вымывается естественная полезная микрофлора, что способствует возникновению хронического воспалительного процесса. Во всем мире приходят к тому, что от спринцевания больше вреда, чем пользы. А предпочтение отдается другим методам лечения.

Если врач таки рекомендует спринцевание, то при выполнении назначений необходимо строго придерживаться рекомендаций врача. При этом спринцовка должна использоваться только для влагалища, наконечник быть чистым, продезинфицированным. Вода должна использоваться только кипяченая или в виде отваров трав, приближенная к температуре тела – не горячая и не холодная.

Спринцевание влагалища мирамистином, ваготилом, хлоргексидином применяется при кольпитах, вызванных бактериальной и грибковой флорой.

Спринцевание ромашкой применяют при воспалении влагалища, преимущественно при кандидозе. В то же время при воспалении матки, придатков, при эрозии шейки матки спринцевание противопоказано.

Спринцевание влагалища перекисью водорода применяется для изменения среды влагалища в кислую сторону.

Спринцевание влагалища содой используется как народное средство для зачатия, но эффективность этого метода не доказана. Сода нейтрализует кислую среду влагалища, в то время как pH спермы щелочная. Это создано природой для того, чтобы только самые сильные и выносливые, преодолевшие все препятствия (соответственно - с хорошим генофондом) сперматозоиды добирались до яйцеклетки. Нейтрализовав кислую среду, больше сперматозоидов может проникнуть в полость матки, но это не эффективно при бесплодии, обусловленном другими причинами. Также спринцевание содой используется в народной медицине при кандидозе, так как щелочь губительно действует на грибки, но при этом щелочная pH влагалища обусловливает воспаление, размножение болезнетворных микроорганизмов и отсутствие возможности размножения полезных лактобактерий. Поэтому данный метод довольно противоречив.

Какие гели для интимной гигиены лучше - отзывы

Лучшие средства для интимной гигиены (гели, пенки, муссы, интимное мыло, влажные салфетки) девушек и женщин до периода менопаузы имеют кислую pH=4-5, гипоаллергенны (не имеют яркий цвет и выраженный аромат), могут содержать экстракт календулы, ромашки, шалфея, алоэ вера, пантенол, витамин D, масло чайного дерева. 

Лучшие гели для интимной гигиены женщине

По отзывам врачей лучшими средствами для интимной гигиены, соответствующими всем выше описанным требованиям, являются:

  • Lacacyd Femina - содержит в своем составе молочную кислоту и молочную сыворотку, поэтому его pH кислая.  не имеет яркий цвет и выраженный аромат. Данное средство идеально подходит для ежедневной гигиены;
  • Sesderma Intimate Hygiene Gel - содержит пантенол, гиалуроновую кислоту, экстракт лопуха, которые способствуют регенерации поврежденных и воспаленных тканей;
  • SebaMed - содержит пантенол, бетаин, экстракт виргинского ореха, его pH=3,8 - кислее, чем у остальных средств интимной гигиены, поэтому он рекомендован для молодых девушек со слабокислой средой влагалища;
  • Эпиген интим - содержит молочную и глицирризиновую кислоты, поэтому рекомендуется не для ежедневной гигиены, а во время лечения воспалительных заболеваний влагалища (кандидоз, дисбиоз, кольпит), при месячных, после полового акта. 

Средства для интимной гигиены женщине за 50

После наступления климакса у женщины из-за изменения гормонального фона за сет сни
жения уровня эстрогенов основной проблемой выступает дискомфорт и сухость во
влагалище. Принципиальным отличием в требованиях к средствам интимной гигиены для
женщин в постменопаузе является pH - не кислая, а нейтральная - pH должна быть 6-7.
Если pH будет кислой (что необходимо для фертильных женщин), то это будет еще
больше усугублять сухость и дискомфорт. Требования к средствам для интимной гигиены
в постклимактерическом периоде: pH должна быть нейтральной - 6-7, могут содержать
пантенол, экстракты лекарственных трав (шалфея, ромашки, календулы) и масла для увлажнения слизистой (облепиховое, жожоба).

Для этой цели подойдут:

  • Эпиген интим - обладает иммуномодулирующим, антисептическим, увлажняющим, успокаивающим действием.
  • Гинокомфорт интимный гель увлажняющий - содержит экстракт мальвы, ромашки, пантенол, бисаболол. Показан при вагинальном дискомфорте (сухость, жжение, зуд), увлажняет слизистую.
  • Эплир гель для интимной гигиены - содержим масляные экстракты ромашки, календулы, пантенол, аллантоин - предотвращает раздражение наружных половых органов, увлажняет слизистую.
  • Монтавит - представляет собой водорастворимый гель на основе гидроксиэтилцеллюлозы - оказывает исключительно увлажняющее действие.

Но средства для интимной гигиены не могут воздействовать на причину сухости влагалища. С этой целью применяются медикаментозные средства (кремы, гели, свечи), содержащие гормон эстроген (Овестин, Эстриол, Орто-Гинест, Эвальгин, Дивигель, Дерместрил, Климара). Применяться гормональные препараты могут только с назначения врача с учетом противопоказаний.

  Помните, что интимная зона женщины нуждается в уходе не меньше, а даже больше, чем все остальные части нашего тела. Ведь только полностью здоровая женщина может быть всегда притягивающей, желанной и сексуальной.

 

 

 

С  уважением Скалицкая Алена  Александровна

Вы можете бесплатно задать интересующий Вас вопрос – и получить квалифицированный ответ врача.

Читайте также интересные статьи:

  1.  Средства гигиены при месячных |Прокладки, тампоны и чаши
  2. Интимная гигиена мужчины
  3. Интимная гигиена девочек
  4. Нерегулярные месячные
  5. Выделения из влагалища
  6. Искусственное прерывание беременности
  7. Климакс
  8. Методы контрацепции. Основные требования для нежелательной беременности